[昨日の自分]起床：4時10分体重：77.6kg、体脂肪率24%、体脂肪量18.6kg前日比：+0.2kg、±0%、±0kgピーク：体重は78.6kg（8/24/14）脂肪量は19.9kg（12/7/14）間食：Kitkat、柿ピー小袋１つ運動： スクワット90回、ウォーキング3キロ翻訳筋トレ：『わたしを離…