起床：5時00分体重：77.0kg、体脂肪率22%、体脂肪量16.9kg前日比：+0.6kg、±0%、+0.1kgピーク：体重は78.6kg（8/24/14）脂肪量は19.9kg（12/7/14）間食：クッキー1個運動：スクワット60回。散歩35分翻訳ストレッチ：『国家は破たんする』原文訳文、谷崎『文…