おはようございます。 [昨日の自分]起床：4時30分体重：72.2kg、体脂肪率21%、BMI：24.1ピーク：体重は77.2kg（3/6/16）脂肪量は19.9kg（12/7/14）間食：チョコ2枚。運動：11,666 歩翻訳ストレッチ：「春秋・天声人語」『世紀の空売り』『第五 折々のうた』…