おはようございます 「典型的な朝」 [昨日の自分]起床：4時30分体重：76.0kg、体脂肪率24％。脂肪量18.2kg前日比：－0.6kg、±0%、－0.2kgピーク：体重は78.6kg（8/24/14）脂肪量は19.9kg（12/７/14）間食：お煎餅1枚運動：「朝のテレビ体操」翻訳ストレッチ…